仕事の悩み

仕事に疲れた人必見!仕事を休みたい時に休む秘訣とは?

お疲れ様です。

もういつの間にか11月ですね。

毎年11月にインフルエンザの予防接種を受けているALLOUTですが、

前の会社で、インフルエンザの予防接種をしない先輩が居ました。

僕が理由を聞いたら

「インフルエンザになれば堂々と1週間休める。しんどいのは最初の2日間だけだから」

 

コイツはヤバ過ぎる・・・・

 

しかし、

こうでもしないと休むと言えない会社の仕事がヤバいのでは!?

 

あなたはこんなことを思ったことはありませんか?

「毎日残業続きで限界だ、仕事疲れた・・・もういい加減休みたい」

「どうしてもやる気がおきず、布団から出られない」

「とりあえず1日でも良いから、休んでリフレッシュしたい!」

 

自分が休んだら周りに迷惑がかかる・・・・疲れたから休みますとは言えない・・・」

 

こんな感じで

休む=悪

という風潮が蔓延してます。

 

休む=悪盲信して、とりあえず休みたいを我慢した結果、

 

どれだけ寝ても疲れが抜けない日々!

 

病院で、筋弛緩剤を処方され、脱力感が更にUP!

 

そんな状態で、上司からの

「おい、やる気あんのか?当事者意識持て!」

という言葉

 

そんな経験から

休まないと壊れる

壊れたところで周りは助けてくれない

確信し

 

周りを気にせず、仕事を休みたい時に休む

を徹底的に実践!!

 

今回はその秘訣をお伝えします。

この記事を読むメリット

・とりあえず1日・・・絶対に休める方法

・休むことに罪悪感を感じなくなる穏やかな心

・いちいち言い訳を考えなくても、有給を取れる日々

仕事に疲れた・・・・休みたいシチュエーション

体が疲れている

残業が続いている・・・

休日出勤が多い・・・

出張が多い・・・

 

仕事量が明らかにキャパオーバーになると、当然ですが肉体的・精神的な疲労が襲い掛かってきます。

 

僕の話で言うと

同僚の異動や退職に伴い当初3人で行っていた仕事を僕1人で担当しなければならなくなりました。

その際に、事務員をサポートに就かせる条件で何とかやってくれと言われましたが、

それでも毎日終電を超えてました。

 

もちろん出張もありました。

東京への出張で、帰りに空港についたのが17時

そのまま直帰したい気分満載でしたが、

わざわざ事務所へ戻って上司に報告しないといけないという謎文化

(次の日じゃいけないのか?何で誰も疑問に思わないのか? 笑)

 

疲れます・・・・

 

嫌な仕事を抱えている

嫌な顧客・・・

クレーム・・・

膨大な資料作成・・・

 

私が担当して間もない顧客があったのですが、

行く度に

「余所より安くしろ」

「ウチに常駐できる技術スタッフを用意しろ、金は払わん」

など

無茶苦茶な要求してきて、代替案を出しても、

「は?ウチに対してそんな対応で良いわけ?」

「前任者の方が良かったわー」

嫌味を言われる始末、

しかも、ルート営業なので完全に関係を断ち切ることはできません。

 

終わりの見えない苦痛・・・・休みたい

それが、ストレスになってきました。

職場の人間関係が悪い

またアイツに合わないといけないのか‥‥

そんな嫌な人が居たら会社に行きたくなくなります

 

そんな時

「職場 嫌な人」
と検索してよく見るのが

・どの会社にも嫌いな人や苦手な人なんて居るからしょうがない

・相手に期待しすぎない

・仕事だから割り切って接しよう

こう思ったことはありませんか?

「いや、わかるよ?わかるんだけどさー」

「やっぱ無理だわ・・」

 

ちなみに僕が体験したもので一番強烈だったのは

僕の前任者のウザい先輩から

「大事な話があるんだ・・・・」

と日曜の夜に家に押しかけられ(会社の近くの社宅に住んでました)

出してきたのは

宗教のパンフレット!!!

「俺お前に仕事教えてやったよな?感謝してるよな?俺たち仲間だよな?」

いきなり入会を迫ってきた!!

 

断ったが・・・また勧誘されたら嫌だな・・・・

マジで行きたくない・・・・休みたい・・

こうなってましたね

 

プライベートで嫌なことがあった

親が病気になった・・・

恋人に振られた・・・

大好きなペットが死んでしまった・・・

 

今日は会社を休みたい・・・・1人になりたい・・・

原因は色々あれど、こんな時は誰にでもあります。

 

僕の場合、

結婚式や同窓会での

「まだ彼氏(彼女)いないの?え!?休みの日何してんの?www」

「この前さ~軽井沢いってさ~」

「何その時計!?良いの付けとけよ!このロレックスみたいにな!」

 

マウント取り合い合戦

に遭遇すると

「このままで良いのだろうか・・・・転職しようかな・・・」

会社行きたくなくなりました

 

仕事が好きではない

働く目的?お金に決まってるだろ!

という人もいます。

だってお金があれば

旅行いったり欲しいもの買えたり、プライベートで楽しいことが出来ますから

というかこんな人がほとんどじゃないですか?

 

一方

「やりがい持て」

「そんなことしてたら成長なんてしないぞ」

とか

前の会社で上司がよく言っていたので、

「じゃあ課長は若手の時、どういう目標で働いていたんですか?」

と聞いてみたら

 

役職を上げて、収入が上げるためだろ!バカ言うな」

 

もうね、

ハッキリとお金の為って言っちゃってましたね

 

 

あなたはバイトしてた時こう思ったことはありませんか?

「今週はちょっと遊びたいから、シフト減らすか~ 」

お金<プライベート

になったらこうしていたはずです。

 

残念ながら

サラリーマンではこれは出来ないのが現実

お金の為に好きでもない仕事を続けるのは苦痛、しかも休めない・・・・

 

とりあえず休みたいを放って置くとどうなる?

 

休みたいけど周りに迷惑がかかる・・・・疲れたから休みますとは言えない・・・」

 

ここまで読んでくれた、そんなあなた

僕が

休む=悪と盲信して、とりあえず休みたいを我慢した結果、何が起きたのか?

お話ししましょう!

 

効いたよね、早めの【筋弛緩剤】

 

ちゃんと6時間寝たはずなのにキツい・・・

土日は休養に徹しているのに肩こりや頭痛がひどい・・・

 

どれだけ寝ても疲れが抜けない日々!

 

そんな僕が

不眠症?と思いつつ病院に行くと

「長時間労働とかストレスがヒドいと、筋肉が緊張しちゃって寝ても疲労が回復し辛いんですよ」

と言われて出されたのが

筋弛緩剤!!

「え!?これ事件で使われてたやつでは・・・・・?」

と思いつつ、その時の説明によると、

脳から筋肉への信号を抑えて筋肉を強制的にリラックスさせるクスリで

めまい、眠気などの副作用もあるよ♪

とのこと

素人目から見ても中々ヤバめのクスリであることはわかる・・・・

とは言っても背に腹は代えられないのでいざ服用してみると

 

確かにぐっすり寝られた!!

だが・・・・・

自分の体じゃないみたいにダルい・・・・・・・

頭がボーっとする・・・・

 

そう

痛みを無くす引き換えに脱力感が更にUP!

 

当然、そんな状態では仕事は捗らず、ケアレスミス勃発

 

事情を説明したが、上司の口から出た

「みんなそういうの乗り越えて来たんだよ!」

「やる気あんのか?当事者意識持て!」

という言葉であることに気が付きました

 

上司は僕の健康や将来などに1mmも興味がない

 

この経験から

休まないと壊れる

壊れたところで周りは助けてくれない

確信し

 

周りを気にせず、仕事を休みたい時に休む決心

をしました。

 

仕事を休みたい時に休む秘訣

とりあえず1日…絶対に休める方法

疲れててしんどいので休みます!と正直に言いたいところですが、

これが言える人はこの記事なんて読んでなくて遊びに行ってます 笑

やはり王道体調不良=仮病です。

 

風邪でも絶対に休めないあなたへ 【感染性胃腸炎】

あなたはこんな経験ありませんか?

もしかしたら「風邪くらいで休みなんて甘えだ」と言われてしまいそうで、

風邪で休みますと言いにくい・・・・・・

 

そんな時、あなたに朗報!!

体調不良で休むと伝える場合は感染する強い病気にしましょう!

 

僕が経験した中では

インフルエンザ、高熱の風邪、感染性胃腸炎 ですが、

インフルエンザは季節が限定されてますし、高熱の風邪はあくまで風邪というカテゴリーに入れられてしまう可能性が有り。

 

個人的に感染性胃腸がオススメです。

高熱、寒気、節々の痛み、嘔吐、下痢

しかもインフルエンザのタミフルのような 特効薬もない、季節も選ばない、中々のぶっ壊れ性能です。

誰もそんな病気移されたくないので確実に休めます。

本気を出したら3日は休めます。

 

休む時、上司への連絡の方法

「今日ヤバいな、休もう」と決めたら、

出来るだけ早くメールかLINEで送ってください

始業前に事前に連絡を貰った方が相手の気持ちが楽になる

というのも、もちろんありますが、

始業前に送っておけば、いちいち上司に電話しなくていい

また、

あなたが休むこことによって、仕事のフォローをお願いする人にも必ず送って下さい

 

僕が感染性胃腸炎で休む時に実際に上司に送ったメール

 

〇△課長

おはようございます

昨日の夜から熱と嘔吐と下痢が酷いため

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんが

本日はお休みさせていただきます

 

昨日の夜から

何とか出社しようと努力したんですけどやっぱダメみたいです・・・」感の演出

 

熱と嘔吐と下痢が酷い

オブラートに包むの真逆で字面をキツくすることで、感染性胃腸炎ぽい生々しさを表現

 

全体的に簡素・・

あなたが実際に病気になった時を想像してください・・・

朝起きてしんどい・・・

そんな時に丁寧に長文のメール打てますか?

なるべくエネルギーを使いたくない・・・短文で終わらせよう・・

絶対こう思うはず!!

 

病院に行って診察を受けたわけではないのに感染性胃腸炎という文面で送りますか?

送らないでしょう?

感染性胃腸炎と説明するのは、

休み明けに出社 or もう1日休みを延長の連絡をする時

 

だから間違っても

感染性胃腸炎なんて詳細に書いてはいけない、丁寧に長文のメール、句読点は入れない

だってそれやっちゃうと、さも用意してました感がすごい

 

仮病で休む連絡のメールは、「ちょっと雑だったかな」「ちょっと説明不足だったかな」

と思うくらいでちょうどいい

 

 

休む時の注意点

無事に連絡終わりましたか?

おめでとうございます!念願のお休みです!

 

しかし!!油断は禁物!!

 

これから上げていく注意点を必ず見て下さい

落とし穴にハマった同僚・友人・後輩を何人も見てきました

 

 

外出に注意 危険レベル:★☆☆

外出したいけど、会社の人に見られたら・・・・

あなたは休む時考えるのはこれでしょう!

こう自覚するくらいですから危険レベルは低めです

 

でも、ちょっとした工夫をすれば外出は可能です

ポイントは

目撃されても【病院に行く、帰る途中でした】という言い訳を用意すること

だから

どこの病院に行ったのかも必ず言えるようにしてください

面倒ですが外出するときはマスク着用はMUSTです

 

当然

外出するのは病院までの道中、診察時間の範囲内条件付き

逆に言えば、外出の目的地に応じて病院を設定すればいい!!

 

万が一、

「何でわざわざ、家から遠い病院にしたんだ?」

と聞かれたら

友人に教えてもらった

Googleで検索したらヒットしたのがそこだった

掛かりつけの病院に電話したらめちゃめちゃ混んでいた

いくらでも言いようはあります。

 

SNSはダメ 危険レベル:★★☆

FacebookとかInstagramとかTwitterとか実名でSNSを利用している人は要注意

間違っても写真をアップしないでください!

「おい!あいつ胃腸炎で休んでるのに、おしゃれなディナーの写真アップしてるぞ!」

「お前の尻拭いしてるのに、ペットの写真アップしているなんて余裕だな!!」

 

さすがに今ではディナーの写真をアップする人はいないでしょう。

実際にペットの写真アップして、めちゃめちゃ陰口叩かれまくった後輩がいました

ペットごときで?

あなたは思うかもしれませんが

 

そもそも怒る人にとってあんまり内容は関係ないですね

 

こっちの負担が増えているのに、

【休んいるのにSNSでアピールする元気があるのが気に入らない】

これです。

 

職場の人にSNSのアカウント教えていないから大丈夫!

なんて呑気なこと言ってはいけません!

 

前の会社にいた宗教の勧誘をして来た先輩ですが、

「アイツ仮病じゃねぇだろうな?」

とFacebookで名前を検索してました !!

 

スマホゲームに気をつけろ! 危険レベル:★★★

あなたはスマホゲームやってますか?

パズドラやモンストをやっている同僚が

「コイツ仮病なんじゃね?」

本当に体調不良で休んでいたのに疑われたことがあります

 

何故か??

 

ゲームのログイン時間

「コイツ体調不良の電話した後にログインしてるぞ!」

となったわけです。

 

外出やSNSで気を付ける人が多い中、

スマホゲームは盲点だったという話はよく聞きます!

だから、かなり危険度大

(個人的に家でじっとしているなら、テレビ見るかスマホゲームしてるかが大半だろうと思うのですが・・)

 

もちろん

スマホゲームだけでなくログイン時間が分かるアプリは使わない

ちなみにFacebookもログイン時間出ますよね 笑

 

本当に必要なことは、休むことへの罪悪感を無くすこと

ここまで、僕が持てる会社を休むためのテクニックを長々と書いてきましたが、

 

実は

あなたが会社を休むためには、最大のラスボスがいます

 

あなたは、学校とか会社を仮病でいざ休んだ時

「会社をズル休みしてしまった・・・」と思ったことはありませんか?

 

そうラスボスとは

休む=悪

つまり

休むことへの罪悪感

 

僕の場合、

筋弛緩剤を処方されてヘロヘロになり、上司から詰められ、

休みたいときに休むと決心することが出来ましたが

 

休むことへの罪悪感を無くすために

あなたにそんな辛い思いをして欲しくありません

 

休むことへの罪悪感消す方法

「周りなんか気にしないで、あなたが休みたいと思ったら休んでいい」

よく聞く意見ですが、僕はこう思ってました

それが出来たら苦労はしない・・・・

 

そんな時は

1時間、いや 【10分】 で良いので仕事の為になることをして下さい

EXCELの使い方

時短テクニックなどの

本1冊読んだり

ブログを1記事読むだけでも良い

 

僕の場合、

休みんでる時に、いつも送ってる仕事のメール面倒くさいなーと検索してたら、

あるブログ記事を見て

よく使う言葉を「ユーザー辞書」登録すればメール超楽になるじゃん!!と発見したのです。

(それまで「ユーザー辞書」なんて言葉知りませんでした。お恥ずかしい 笑)

 

例)いつ (変換)⇒ いつも大変お世話になっております。ご依頼の件、お送り致します。ご査収の程、お願い申し上げます。

 

こんな感じで、

「ユーザー辞書」登録を知るまでの

所要時間15メールの作成時間を3分の1に削減成功!!

 

あの時、休んでいなければずっと無駄な時間を過ごしていた・・・・・

と今でも思います。

大事なのは休むことによってレベルアップした!!という感覚を手に入れること





休みたい時に言い訳を考えなくても、有給を取れる日々

ずる休みしていたのではないですよ、

ちゃんと仕事の為になる有意義な休日なんだと実感すれば罪悪感は無くなる

おめでとうございます!!

休むことへの罪悪感というラスボスを倒したあなたには、あるクリア特典があります!

それは

【休みたい時に言い訳を考えなくても、有給を取れる日々】

 

なぜならば

休む度にレベルアップして帰ってくるので、

あなただけでなく会社にもメリットがあるからです。

無理して頑張って休まず働いていたとしても、

僕のように体調を崩しても会社は褒めてくてませんよ

だから、

あなたは休みたいと思った気持ちを無視してはいけない

休むこと、これも大事な仕事である。

 

もし、ここまで読んで

まだちょっと

休むことへの一歩が気が重い

という人は、この記事を見て欲しい!⇓

【生きることは、ハジけること】狂気の塊である漫画から俺が教わったこと皆さんは、 【ボボボーボ・ボーボボ】 という漫画をご存じだろうか? 画像出典:ジャンププラス/ボボボーボ・ボーボボ か...
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POSTED COMMENT

  1. D より:

    仕事のレベルを上げる努力とはどういうことをするのかわからない。10年以上同じ仕事をし続けてきたが、実力がついていなくて、何年も後に入社した後輩の方が実力がある状態で、苦しくて苦しくて苦しい状態です。
    もう何をしていいかわからない、転職を試みても、リスクが高すぎて、一歩を踏み出せない。
    一生懸命やっても何も成果が出なく、上司からも怒られる日々。何をしても間違ってるように思えてしまい、自信が何一つない状態。
    こんな状態から抜け出した体験談のある人がいたら、話をきけるとうれしいです。

    • ALLOUT より:

      Dさん

      コメントありがとうございます!

      僕も、営業をしていたころ

      「ノルマ足りないぞ、お前今月何してたの?」

      遊んでいるわけでは無いのに上司から怒られる日々を送っていました。

      正直、怒られてやる気になる人ってほとんどいませんよね。

      逆に、

      仕事のやる気もパフォーマンスもダダ下がりするくらいムカつきますし、

      どうせ怒られるなら何もしたくないな

      となってしまいます。

      その時僕が導き出した答えは、

      「上司を徹底的に見下す」

      ということです。

      見下すというと表現が悪いですが、

      小学生を相手にするように、ウザい上司を自分と同じレベルの人間ではないと見なす

      ということで、

      小学生に馬鹿にされてマジギレしませんよね?

      そんな感じで、上司がうざいこと言ってきても

      「怒るだけじゃなくて、具体的なアドバイスしろよw」

      とか完全に相手にしていませんでした。

      体験談を知りたいとのことでしたので、詳しく解説した記事をご紹介します↓

      職場のうざい上司を心の底から見下したら、良いことずくめだった件

       

      そして、

      10年以上一生懸命されてきたのに上手くいかず自信が何一つない状態ということででしたが、

      お話を聞く限り、今の仕事が合っていない可能性が非常に高いです。

      しかし、

      いきなり転職しろというのは僕もちょっと強引かなと感じます。

      もちろん、

      これ以上一生懸命やれというのは適切じゃないし、人として僕は言えません。

      むしろ

      「仕事は一生懸命、取り組まなければいけない」

      という意識がかえって、Dさんを追い込んでしまっているのかなと感じました。

      なので、

      この場合は発想を変えて、

      仕事はほどほど、適当にやる

      くらいで良いのではないでしょうか。

      適当に仕事した方が、楽になるだけじゃなくて生産性も上がる

      こともありますし、

      現に、

      経済発展の真っ最中の東南アジアの国ですら、日本人に比べたら間違いなく適当に働いてます。

      ちなみに詳しく解説した記事はこちらです↓

      【サボる】仕事は適当でいい、むしろ手を抜いた方が生産性は上がる

      僕は1社目をたった2年で辞め、2社目を3年半で辞めてます。

      ですので10年以上会社に勤めた人間のアドバイスではないですが、

      それだけ、

      Dさんが10年以上も続けたことがすごいことだと本当に思います。

      継続したからこそ見えることもありますし、

      僕みたいに、やり方や考え方、環境を変えることで見えてくることもありますので、

      Dさんの参考になれれば幸いです。

       

       

       

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