月曜日の仕事は全力で手を抜け！憂鬱で行きたくない時はコレしかない

今回の記事ではこのような悩みを解決していきます。

こんにちは！ALLOUT（Twitter@alllout_com）です。

日曜日の夜、月曜日からの仕事のことを考えただけで気分は憂鬱・・

眠らなきゃいけないのに月曜日が怖くて眠れない

このように月曜日のことを考えると、仕事に行きたくないと思う現象は、

サザエさん症候群

ブルーマンデー症候群

と言われています。

まさに、

月曜日＝会社員の敵

僕も日曜日の夜は、世界の果てまでイッテQ!が終わると

 

と思いつつ、ベッドの上で「あと10分だけ・・」を繰り返しながら、

スマホでYouTubeや２ｃｈまとめを見て現実逃避の夜更かしをする。

そして、寝不足の状態で月曜日を迎えるという負のスパイラルに陥っていました。

 

とGoogleで検索すると

 

という意見が多く見ましたが…

まずは月曜日への不安を軽減するのが先だろう！

と思いました。

今回はそんな俺が、

会社員の敵、月曜日との闘いの日々で得た教訓

についてお伝えします。

【月曜日、仕事に行きたくない】は3パターンあるから気をつけろ！

「みんな月曜日嫌だなと思いながら行ってるんだよ！」

という意見もありますが、

みんながみんな、つらさのレベルって一緒か？

と言われると、違うはずです。

会社など無くなってしまえと思うくらい深刻そうな時もあれば、

部活の朝練に行く感覚で、だるいなと思う時もあるからです。

僕は自分のことを思い返した時に

【月曜日、仕事に行きたくない】は3パターンある

と気づきました。あなたはどれでしょう？

①休日が楽しすぎた反動で行きたくない　危険レベル：★☆☆

１つ目は、旅行に行ったり、ライブに行ったり、好きな人とデートに行った帰り道・・

楽しければ楽しいほど

「また、明日から仕事か・・」

と月曜日からの仕事を考えると憂鬱

しかし、休日に仕事のことを忘れるてリフレッシュ出来ているし

そもそも、そんなに毎週楽しいイベントがあるわけではないので　笑

一時的なものに過ぎない

なので、危険レベルは低めです。月曜日会社に出社してしまえば、

だんだん薄れていくので問題無し。

気を付けておくべきことは、楽しいイベントでお金を使い過ぎることくらいでしょう！

②仕事のミスやトラブルを抱えている時　危険レベル：★★☆

仕事のミスやトラブルを抱えたまま週末に突入…

 

嫌ですね。

破壊力抜群ですが、しょっちゅう起こるわけではないので、

危険レベルはそこそこです。

僕の話で言うと

ある日、ウザい客から

「（前任者の時に導入した）製品が一年も経っていないのに動きが悪くなった！不良品だ、早く対応しろ！」

と猛り狂って電話してきました。

たしかに不良品だったら無償対応だが、話の内容的には考えにくい

大至急点検しますが、原因が製品にない場合は点検費用を頂きますと念を押しました。

結果、製品は正常で、使用環境に問題有でした。

そして、請求に行ったら

クソ客「トラブルを解決したわけではないのに金を取るなんてお前はそれでも営業か？！」

と支払いを拒否されました。

にっちもさっちもいかなくなったので、上司に相談したところ

上司「お前の言い方が悪い、顧客を納得させる言い方を休みの間に、考えろ！」

 

とかが休みの間、頭の中をグルグルめぐっていました。

しかし、どんな言い方を考えても相手は譲歩する気一切なし

結局、話は平行線のままで自社で経費処理をせざる得なくなり、

 

と顛末書を書かされました。

僕は、この経費を手切れ金にして、今後この客には一切営業せず、他のお客さんで売上を出そうと邁進するのでした。

③毎週のように行きたくなくなる　危険レベル：★★★

一見すると【②仕事のミスやトラブルを抱えている時】に比べて、

ダメージは大したことない

と思うかもしれませんが、

これが一番ヤバい

①と②は時間が解決してくれる要素があるが、毎週思うのなら

時間が解決してくれない

「また、月曜から仕事か…」といつも憂鬱になる理由

そもそも、「また、月曜から仕事か…」といつも憂鬱になるのなら

あなたは、仕事に対して不安を抱えている

 

と悶々としてしまう。

・休みの日は仕事のことを気にしなければ良い！

とよく言われますが、

残念ながら、そうした予感はだいたい当たってしまいます。

僕も進捗が良くない為、顧客に対する提案をいくつか考え、

嫌だなと不安を抱えていたものの、それを迂闊に上司に報告してしまった為、

上司「ちゃんと考えろ」

と返ってくるばかりか

上司「起死回生のアイディアが思いつくまで帰れると思うなよ！」

と言う上司がいました。

そんな時、僕は

やっぱり、上司に報告したら嫌な思いをするじゃん！と思ってました。

不安な予感は的中する…

それを僕もあなたも頭の中で分かっているからこそ、

日曜日の夜に不安になってしまい仕事のことをついつい考えてしまっているのです。

しかし、最初は我慢出来ていたことも、どんどん積み重なるとやがて、

月曜日どころか、火曜、水曜…もずっと

「また、明日から仕事か…」と憂鬱になる

時間が解決してくれない以上

今すぐ対策を打たなければならないわけです。

ブラック営業職で培った、月曜日弱体化計画

 

という意見がありますが…

それが出来ないから悩むんだよ！

と言いたいですね

僕はブラック営業職という非常に過酷な環境で、

会社員の敵、月曜日との闘いの日々で得た教訓

についてお伝えします。

ＳＴＥＰ①　仕事で悩むのは金曜の夜までだ

華の金曜日・・長い一週間お疲れ様でした。

明日は念願の休みだし、ここはパーッと飲みに行きたい所ですが、

ここでやることがあります。

来週の行動予定を金曜の夜までに立てましょう。

 

こんな感じで上司が納得するしないは、気にしなくて良いです。見せるわけじゃありませんから。笑

もしあなたが、仕事のミスやトラブルを抱えている時は

金曜日の夜までに対応策や再発防止策を練りましょう！

そして、

土曜日を迎えたら仕事のことは何もしないで下さい

例え、行動予定やトラブル対応策を練るのが完了しなくても

これって

仕事投げ出すようで無責任じゃない？

と思うかもしれませんが、

日曜日の夜「また、明日から仕事か・・」と憂鬱になり眠れないくらい悩んで

何か良い結果につながりましたか？

嫌な気分で、寝不足で、会社に向かい仕事が捗らない・・・という

メリットどころか逆効果

そもそも

 

仮に思いつかなければ、上司に嫌味を言われるでしょうが、

クビになるわけでもなく、基本給を下がるわけでもない

うるせーアホか！

と思っておけば良いんですよ

ＳＴＥＰ②　運動して頭から仕事のことを完全に消し去る

たしかに前もって準備してたら不安はやわらぐかもしれないけど・・

仕事のことを考えるなって方が無理があるんじゃない？

こういう気持ちはわかる。スゲーよくわかる。

そこで、

月曜日への憂鬱によって、不安やストレスで消耗しまくった僕がやっていたことは

・筋トレ

ストレス解消の為に体を鍛えましょう！ってお前は脳筋野郎か？

とあなたは思ったことでしょうが、

オススメは筋トレですが、近くにジムがない人はジョギングでもいいでしょう！

とにかく家から出て運動です

僕は、

 

という理由で始めました。

最近では、筋トレやジョギングをするとやる気を促すホルモンが出て～とテレビとかでも運動を勧めていますが、

この際、そんなことはどうでも良い！

なぜなら、

 

仕事のことを考える余裕なんてないです　(笑)

そして、終われば達成感でいっぱい

頭から仕事のことを完全に消し去ることが出来る！！

そして当然、運動をすると疲れます。

もし日曜日に運動をしたら

 

とか、日曜日の夜「また、明日から仕事か・・」と憂鬱になり眠れないなんてことはありえません。

疲れているんで、そんなこと考えている暇もなく眠ります。

寝不足の状態で月曜日を迎えるという負のスパイラルの回避にもつながる。

ＳＴＥＰ③　月曜日の仕事は全力で手を抜いて定時で帰れ！

とうとう最終兵器の登場です。

もはやこれさえやっておけば、良いんじゃね？ってレベルですね

巷では月曜日のTodoリストを作っておきましょうと言われますが・・

そんな生易しい方法ではいけません。

残念ながら

月曜日のあなたの仕事力は休み明けで、MAXの50％以下まで低下しています。

いくら無理しても期待した成果は得られないでしょう

具体的には

 

など難しい、面倒くさい仕事を月曜日にスケジュールに入れてはいけません。

というか

月曜日のスケジュールは白紙でもかまわない

それから、月曜日は

ルーティーンワークなど簡単な仕事のみやること！！

もしくは、

書類整理など、いつかやらないといけないと思っていたが頭を使わなくて良い仕事をやってください。

そして、

仕事が残っていようが、終わっていなかろうが定時で帰ってください

休み明けで、仕事力がMAXの50％以下まで低下しているのなら、

無理して残業しても結局終わらないだけでなく、火曜日以降にも響く、

マイナスでしかない。

一週間で、残り4日もあるんですよ？

いくらでも調整・リカバーできますから安心してください。

これはまだ始まりに過ぎない…

ここまでで、

 

①と②は一時的なものなので、時間が経てばやがて解決する。

しかし、

③毎週のように行きたくなくなる は時間で解決できない

そもそも、「また、月曜から仕事か・・」と毎週憂鬱になるのなら

仕事に対して不安を抱えている

しかし、最初は我慢出来ていたことも、放って置くとやがて、

月曜日どころか、火曜、水曜・・・もずっと

「また、明日から仕事か・・」と憂鬱になる

時間が解決出来ないとか今すぐ月曜日への不安を消し去りたいという人には、

 

の方法をご紹介しました。

部活の朝練に行く感覚で、だるいなと思うレベルだったら問題ないですが、

「また、月曜から仕事か…」と毎週憂鬱で寝不足になるくらい仕事に対して不安を抱えているのなら、

その仕事はあなたに合っていないかもしれません。

正直このレベルだと部署異動するか転職を考えた方が良いかもしれませんし、

実際に今すぐ転職すべきだとアドバイスする記事もたくさんありました。

しかし、転職を経験した人ならわかると思いますが

転職活動は、自己分析、企業研究、履歴書・職務経歴書の作成、面接対策・・・など膨大な労力がかかります。

ただでさえ仕事への不安で、ストレスを抱えている人に転職の負担や不安を上乗せしてしまうだけになってしまう、

今の仕事を不安を消し去りたい一心で次もブラックに転職してしまう可能性も高くなる。

だからこそ、

まずは仕事への不安を軽減するのが先だろう！

という僕の実体験を元にこの記事を書きました。

僕は、「とりあえず月曜日を何とかしたい！」としか考えていませんでしたが、

結果、余裕が生まれて

まさかブログやキャリアコンサルタントの取得をするなんて想像すらしていませんでした。

小さな行動ですが、何かしら道が見えてくるものです。

転職するかどうかは別にして

ますは、やってみませんか？

この記事を読んでも、どうしても月曜日が嫌だ…行きたくないという人へ↓

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